Sering Tertidur Saat Berkendara? Ini Tanda Kamu Mengalami Gejala Microsleep yang Perlu Diwaspadai

Rahasigadis.com - Microsleep adalah episode singkat di mana seseorang tertidur tanpa disadari, biasanya berlangsung selama beberapa detik hingga 30 detik.

Microsleep dapat terjadi kapan saja, tetapi paling sering terjadi saat seseorang sedang lelah atau mengantuk.

Nah, kondisi microsleep ini tentu bisa sangat berbahaya, terutama saat berkendara, karena dapat menyebabkan kecelakaan fatal.

Berikut adalah tanda-tanda bahwa kamu mungkin mengalami gejala microsleep yang perlu diwaspadai:

1. Kesulitan Menjaga Mata Tetap Terbuka

Jika kamu merasa sulit untuk menjaga mata tetap terbuka saat berkendara, ini bisa menjadi tanda awal microsleep.

Mata yang terus berat dan ingin menutup dapat mengindikasikan bahwa otakmu mencoba untuk "beristirahat" sejenak, meskipun kamu sedang melakukan aktivitas penting.

Baca Juga: Tips Menjaga Pola Tidur yang Sesuai dengan Sleep Chronotype Kalian

2. Hilangnya Kesadaran Singkat

Microsleep biasanya terjadi dalam waktu yang sangat singkat, mungkin hanya beberapa detik.

Kamu mungkin tidak menyadarinya secara langsung, tetapi jika ada momen di mana kamu merasa seperti "melewatkan" sebagian perjalanan, itu bisa menjadi tanda bahwa otakmu telah memasuki masa istirahat singkat tanpa izinmu.

3. Perubahan Kecepatan atau Posisi Tanpa Sadar

Jika kamu tiba-tiba menyadari bahwa kecepatan kendaraanmu berubah atau posisi di jalan berubah tanpa kesadaranmu, ini bisa menjadi hasil dari microsleep.

Otak yang tidur sejenak dapat menyebabkan kendaraanmu melaju tanpa kendali yang benar.