Sering Tertidur Saat Berkendara? Ini Tanda Kamu Mengalami Gejala Microsleep yang Perlu Diwaspadai

4. Kehilangan Ingatan Kilometer

Kamu mungkin mengalami momen di mana kamu tidak ingat perjalanan beberapa kilometer terakhir.

Ini bisa terjadi karena otakmu mengalami periode singkat ketiduran, menghasilkan kehilangan ingatan sebagian.

5. Mengantuk secara Terus-Menerus

Perasaan mengantuk yang berkepanjangan saat berkendara dapat menjadi indikator bahwa tubuhmu membutuhkan istirahat.

Jika ini terjadi, ada kemungkinan bahwa otakmu mencoba untuk "mengambil cuti" sejenak, yang dapat mengarah pada microsleep.

Baca Juga: Mengenal Sleep Chronotype Maksimalkan Produktivitas dan Waktu Tidur

6. Pentingnya Mengatasi Microsleep

Microsleep dapat memiliki konsekuensi serius, termasuk kecelakaan kendaraan yang dapat merugikan nyawa.

Untuk menghindari bahaya ini, penting untuk mengatasi masalah kesehatan yang mungkin menjadi penyebab kurang tidur, serta mengambil tindakan pencegahan saat berkendara, seperti beristirahat dengan cukup sebelum perjalanan panjang, berbagi waktu mengemudi dengan orang lain, dan berhenti untuk beristirahat setiap dua jam.

Jangan abaikan tanda-tanda microsleep. Keselamatanmu dan orang lain di jalan raya sangat penting.

Jika kamu merasa kesulitan untuk tetap terjaga saat berkendara, segera temukan tempat yang aman untuk berhenti dan beristirahat sejenak.

Keamanan dan kewaspadaan adalah kunci untuk menjaga perjalananmu tetap aman dan nyaman. (*)

 Baca Juga: Menganal Tren Liburan Sleep Tourism yang Diprediksi Bakal Populer di 2024