Insomnia? Kenali Manfaat White Noise dan Manfaatnya untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

White noise juga berfungsi sebagai pelindung privasi dengan menyediakan lapisan suara konstan.

Dengan menciptakan dinding suara yang konsisten, suara ini memberikan rasa privasi yang lebih besar, terutama di lingkungan yang padat.

5. Cocok untuk Anak-Anak

Suara white noise sering digunakan sebagai alat bantu tidur untuk bayi dan anak-anak.

Suara yang lembut dan konsisten membantu mereka nyaman dan tenang, menciptakan lingkungan tidur yang mirip dengan lingkungan rahim.

Baca Juga: Mengenal Sleep Chronotype Maksimalkan Produktivitas dan Waktu Tidur

6. Mengatasi Insomnia dan Gangguan Tidur

White noise juga dapat membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

Suara yang tenang menciptakan kondisi tidur yang lebih kondusif dengan menyediakan latar belakang audio yang konsisten, membantu mengalihkan perhatian dari pikiran yang terus berputar.

White noise bisa menjadi solusi yang efektif untuk meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan tidur.

Meskipun respons terhadap white noise dapat bervariasi, mencoba menggunakan suara ini sebagai bagian dari rutinitas tidur dapat membawa manfaat positif.

Dengan menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan nyaman, white noise dapat menjadi sahabat tidur yang dapat membantu kita meraih istirahat yang lebih baik setiap malam. (*)

Baca Juga: Tidur Makin Berkualitas dengan Meningkatkan Hormon Melatonin, Simak Caranya Yuk!