7 Tips Bijak Menerapkan Bed Rotting Sebagai Self-Care yang Sehat

Rahasiagadis.com - Bed rotting, atau menghabiskan waktu berlama-lama di tempat tidur sebagai bentuk self-care.

Bed rotting dapat menjadi kegiatan yang positif jika dilakukan dengan bijak dan seimbang agar tidak berlebihan dan menimbulkan dampak negatif.

So, berikut adalah beberapa tips bijak untuk menerapkan bed rotting sebagai bagian dari self-care yang sehat:

1. Tentukan Waktu yang Ditetapkan

Atur waktu khusus untuk "bed rotting" agar tidak mengganggu rutinitas harian kalian secara keseluruhan.

Pilih waktu yang cocok, seperti akhir pekan atau hari libur, di mana kalian dapat memanjakan diri tanpa merasa bersalah.

Baca Juga: Niatnya Self Care, Bed Rotting Justru Punya Dampak Negatif yang Perlu Diwaspadai Lho!

2. Tetap Aktif Secara Fisik

Meskipun berada di tempat tidur, tetaplah aktif secara fisik. Lakukan stretching ringan, yoga di tempat tidur, atau olahraga ringan untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.

Ini membantu mencegah dampak negatif pada kesehatan fisik akibat kegiatan yang terlalu pasif.

3. Pilih Kegiatan yang Mendukung Kesehatan Mental

Gunakan waktu "bed rotting" untuk melakukan kegiatan yang mendukung kesehatan mental kalian.

Baca buku, dengarkan musik yang menenangkan, atau praktikkan meditasi. Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Baca Juga: Manfaat Bed Rotting Dalam Menjalani Gaya Hidup yang Aktif dan Seimbang