4 Makanan dan Minuman untuk Melancarkan Haid

Rahasiagadis.com - Penting bagi setiap wanita untuk menjaga kesehatan reproduksi mereka, termasuk menjaga siklus haid yang teratur.

Beberapa makanan dan minuman tertentu telah lama dikenal memiliki efek positif terhadap kelancaran siklus haid.

Berikut adalah beberapa pilihan yang dapat menjadi sekutu wanita dalam merawat kesehatan reproduksi:

1. Pepaya: Kaya Enzim dan Serat

Pepaya bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung enzim papain yang dapat merangsang kontraksi otot rahim. Ini dapat membantu melancarkan siklus haid.

Serat dalam pepaya juga mendukung sistem pencernaan yang sehat, membantu mengatasi gejala pramenstruasi (PMS) seperti sembelit.

Baca Juga: Minuman untuk Meredakan Perut Kembung Saat Haid

2. Teh Peppermint: Efek Menenangkan dan Antispasmodik

Teh peppermint dikenal memiliki efek menenangkan pada otot perut dan dapat bertindak sebagai antispasmodik.

Minuman ini dapat membantu meredakan kram menstruasi dan mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.

3. Jahe: Antiinflamasi Alami

Jahe telah lama diakui karena sifat antiinflamasi alaminya.

Kandungan gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan menstruasi.

Minuman jahe hangat atau tambahkan jahe ke dalam makanan dapat memberikan manfaat tersebut.