5 Cara Alami Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Konsumsi yoghurt: Yoghurt mengandung probiotik yang membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.

Kunyah permen karet bebas gula: Permen karet bebas gula dapat membantu merangsang produksi air liur dan membersihkan sisa makanan di mulut.

4. Hindari Makanan Tertentu

Kurangi konsumsi bawang putih dan bawang merah: Bau bawang dapat menempel di mulut dan menyebabkan bau mulut.

Batasi konsumsi makanan pedas: Makanan pedas dapat meningkatkan produksi air liur dan keringat, yang dapat memperburuk bau mulut.

Hindari makanan manis: Sisa gula di mulut dapat diubah menjadi asam oleh bakteri, yang dapat menyebabkan bau mulut.

Baca Juga: Benarkah Puasa Bisa Mengeluarkan Racun dari Tubuh? Cari Tahu Faktanya Yuk!

5. Kebiasaan Sehat

Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Usahakan tidur minimal 7-8 jam per hari.

Hindari merokok: Merokok dapat merusak gigi, gusi, dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Rutin periksa gigi: Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk membersihkan gigi dan mendeteksi masalah gigi dan gusi.

Tips Tambahan:

- Minum teh herbal seperti teh hijau dan teh peppermint dapat membantu menyegarkan nafas.
- Hindari minum kopi dan alkohol berlebihan karena dapat memperparah bau mulut.
- Konsultasikan dengan dokter gigi jika bau mulut tidak membaik setelah melakukan tips di atas.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, bau mulut saat puasa dapat diminimalisir. Ingatlah untuk selalu menjaga kebersihan mulut dan pola hidup sehat agar nafas tetap segar dan menyenangkan. (*)