Mencegah Asam Lambung Kambuh Saat Puasa

Rahasiagadis.com - Asam lambung yang naik saat berpuasa dapat menjadi pengalaman yang tidak nyaman dan mengganggu.

Untuk menjaga kenyamanan selama puasa, penting untuk menghindari kondisi yang dapat memicu kambuhnya asam lambung.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu kalian mencegah asam lambung kambuh saat puasa:

1. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Makanlah dengan porsi yang moderat dan hindari makanan berlemak, pedas, dan asam.

Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak. Hindari makan berlebihan dan berfokus pada kualitas nutrisi yang baik.

Baca Juga: Cara Mencegah Bau Mulut Akibat Asam Lambung

2. Hindari Makanan dan Minuman Beralkohol

Alkohol dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari selama bulan Ramadan.

Pilih minuman non-alkohol seperti air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau teh herbal.

3. Perhatikan Waktu Berbuka dan Sahur

Perhatikan waktu berbuka dan sahur agar sesuai dengan anjuran kesehatan.

Jangan makan terlalu cepat atau terlalu banyak saat berbuka, dan pastikan sahur memberikan nutrisi yang cukup tanpa memberatkan lambung.

Baca Juga: Mengenal Ciri-ciri Bau Mulut Akibat Asam Lambung dan Cara Pencegahannya