Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik

Rahasiagadis.com - Asam lambung naik, atau yang dikenal sebagai refluks asam lambung, adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada, sensasi terbakar, atau rasa asam di mulut.

Selain faktor lain seperti gaya hidup dan kondisi medis tertentu, makanan juga dapat berperan dalam meningkatkan produksi asam lambung.

Maka beriktu ini ada beberapa makanan yang mungkin meningkatkan produksi asam lambung dan memberikan tips untuk mengurangi gejala asam lambung.

1. Makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi, seperti makanan berminyak, gorengan, atau makanan olahan yang mengandung banyak lemak jenuh, dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

Hindarilah makanan seperti itu dan pilih makanan yang rendah lemak sehat, seperti ikan berlemak, alpukat, atau kacang-kacangan.

Baca Juga: 5 Info Penting untuk Pejuang Asam Lambung

2. Makanan pedas dan pedas

Makanan pedas atau bumbu yang sangat pedas dapat memicu produksi asam lambung.

Jika kalian memiliki masalah dengan asam lambung naik, disarankan untuk menghindari makanan pedas atau mengurangi tingkat kepedasan dalam makanan.

3. Buah asam

Buah-buahan asam, seperti jeruk, lemon, atau tomat, mengandung asam sitrat yang dapat memicu produksi asam lambung.

Meskipun buah-buahan ini memiliki manfaat kesehatan lainnya, bagi beberapa orang dengan masalah asam lambung, konsumsi dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala.

Mengonsumsi buah-buahan ini dalam porsi yang lebih kecil atau mencoba buah-buahan yang kurang asam dapat membantu mengurangi gejala.