4. Persiapkan Camilan Sehat
Siapkan camilan sehat untuk menghindari keinginan makanan yang tidak sehat saat berbuka.
Buah-buahan segar, sayuran potong, atau yogurt rendah lemak bisa menjadi alternatif yang baik.
5. Manfaatkan Waktu Berbuka dengan Bijak
Pilih makanan berbuka yang memberikan nutrisi maksimal.
Mulailah dengan buah kurma untuk mengembalikan kadar gula darah dan dilanjutkan dengan hidangan utama yang sehat dan seimbang.
6. Air Putih sebagai Minuman Utama
Pastikan untuk cukup mengonsumsi air putih selama berbuka dan sahur.
Air membantu menjaga hidrasi dan mengurangi keinginan untuk minuman bersoda atau berkafein yang tinggi gula.
Baca Juga: 7 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Melakukan Diet OMAD, Penting!
7. Bagi Persiapan Makanan untuk Beberapa Hari
Meal prep dapat lebih efisien dengan memasak makanan dalam jumlah besar dan menyimpannya dalam wadah untuk beberapa hari.
Ini tidak hanya menghemat waktu tetapi juga memastikan ketersediaan makanan sehat setiap hari.
8. Variasi dan Kreativitas dalam Menu
Jangan takut untuk bereksperimen dengan variasi menu sehat. Gunakan rempah-rempah dan bumbu alami untuk memberikan rasa pada makanan tanpa menambah kalori ekstra.
