7 Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Melakukan Diet OMAD, Penting!

Rahasiagadis.com - Diet OMAD (One Meal a Day) adalah pendekatan diet yang semakin populer saat ini.

Diet OMAD menarik perhatian mereka yang mencari cara yang berbeda untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.

Meskipun terdengar sederhana, ada beberapa hal penting yang perlu kamu ketahui sebelum memutuskan untuk mengadopsi Diet OMAD ini lho, beb.

Simak yuk!

1. Konsep Dasar Diet OMAD

Diet OMAD mengusung gagasan bahwa dengan membatasi waktu makan hanya dalam satu sesi sehari, tubuh dapat memasuki keadaan ketosis lebih cepat.

Ketosis adalah kondisi di mana tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber utama energi karena pasokan glukosa terbatas.

Dengan kata lain, tubuh beralih dari menggunakan karbohidrat menjadi lemak sebagai bahan bakar.

Baca Juga: Mengenal Metode Diet OMAD, Cuma Makan Sekali Sehari?

2. Batas Waktu Makan (Eating Window)

Dalam diet OMAD, kamu memiliki batas waktu makan harian yang singkat, seringkali hanya satu jam.

Selama periode ini, kamu diizinkan untuk mengonsumsi semua asupan nutrisi dan kalori harian kamu. Sisa waktu, yang dapat mencakup 23 jam atau lebih, adalah waktu puasa.

3. Pentingnya Memilih Makanan Nutritif

Meskipun diizinkan untuk makan apa pun selama sesi makan satu jam, penting untuk memilih makanan yang kaya nutrisi.