Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Cuaca Panas

Baca Juga: Kenali Sindrom Menu Anxiety, Ketika Kamu Sering Cemas saat Melihat Daftar Makanan atau Minuman

Pilihan Minuman Terbaik Saat Cuaca Panas:

Berikut beberapa pilihan minuman terbaik yang dapat kalian konsumsi saat cuaca panas:

1. Air Putih:

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, atau lebih banyak jika kalian beraktivitas di luar ruangan atau berkeringat banyak.

2. Air kelapa:

Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit seperti kalium dan magnesium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

3. Teh herbal:

Teh herbal seperti teh peppermint, teh chamomile, dan teh hijau dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan efek menenangkan.

4. Jus buah segar:

Jus buah segar tanpa tambahan gula dapat menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Namun, perhatikan porsinya karena jus buah masih mengandung gula alami.

5. Smoothie buah:

Smoothie buah adalah pilihan yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi. Kalian dapat membuat smoothie sendiri dengan buah-buahan favorit kalian, yogurt, dan susu rendah lemak.

Dengan memilih minuman yang tepat, kalian dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan terhindar dari dehidrasi saat cuaca panas. Ingatlah untuk selalu minum air putih yang cukup dan hindari minuman yang dapat memperburuk dehidrasi. (*)

Baca Juga: Minuman untuk Mencegah Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran