Mulai Sering Lelah Berlebihan? Waspada Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Vitamin B

Rahasiagadis.com - Merasa lelah adalah hal yang wajar, terutama setelah beraktivitas seharian.

Namun, jika kelelahan tersebut terjadi secara berlebihan dan tidak kunjung membaik, bisa jadi merupakan tanda kekurangan vitamin B.

Vitamin B merupakan kelompok vitamin yang penting bagi tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk metabolisme energi, kesehatan saraf, dan produksi sel darah merah.

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, anemia, dan gangguan saraf.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri umum tubuh kekurangan vitamin B:

1. Mudah lelah dan lemas

Vitamin B berperan penting dalam metabolisme energi, sehingga kekurangan vitamin B dapat membuat kalian merasa mudah lelah dan lemas, bahkan setelah istirahat yang cukup.

Baca Juga: Efek Kekurangan Vitamin D yang Perlu Kalian Tahu!

2. Kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki

Vitamin B juga penting untuk kesehatan saraf. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kesemutan dan mati rasa pada tangan dan kaki, serta kelemahan otot.

3. Masalah pada mulut dan lidah

Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan sariawan, radang lidah (glossitis), dan sudut mulut pecah-pecah.

4. Kulit kering dan bersisik

Vitamin B berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan bahkan gatal.