Berat Badan Malah Naik Setelah Olahraga? Ini 5 Alasannya

rahasiagadis.com - Berolahraga tidak selalu dapat menurunkan berat badan karena, pada dasarnya, sehat tidak berarti berat yang sedikit.

Meskipun demikian, beberapa orang merasa kecewa karena beratnya malah bertambah setelah berolahraga dengan keras. Ini normal terjadi. Ada beberapa faktor yang menjadi pemicunya. 

Baca Juga: Bukan Menurunkan Berat Badan, Ini Alasan yang akan Membuat Kamu Lebih Semangat Olahraga

1. Ketersediaan air dalam tubuh

Jumlah air yang ada dalam tubuhmu memiliki kaitan erat dengan berat badan. Apa yang dianggap sebagai turunnya berat badan, kadang itu adalah hilangnya jumlah air pada tubuh akibat berkeringat.

Jumlah air dapat membuat perbedaan berat badan hingga kurang lebih 4 kilogram. 

2. Otot lebih padat daripada lemak

Otot sering kali dianggap lebih menarik dibandingkan lemak pada tubuh. Otot membuat tampilan tampak lebih sehat. Karena alasan gen, beberapa orang lebih cepat dalam membentuk otot.

Setiap kali otot terbentuk, berat badan pun akan bertambah. Ini bukan tanda bahwa kamu lebih gemuk. Berat badanmu sebenarnya turun, tetapi ototlah yang membuat beratmu bertambah. 

Baca Juga: Cegah Mager, 5 Jenis Olahraga Ini bisa Dilakukan Saat Menstruasi

3. Perubahan hormon

Perubahan hormon biasanya mempengaruhi jumlah air dalam tubuh. Karena itulah, wanita sering kali mengalami perubahan berat badan yang fluktuatif saat menstruasi.

Jika kamu memiliki kebiasaan makan makanan asin saat menstruasi, ini juga akan membuat jumlah air bertambah. 

4. Kerusakan otot