Berat Badan Malah Naik Setelah Olahraga? Ini 5 Alasannya

Setelah olahraga, otot mengalami peradangan. Ini akan sangat terasa jika kamu memilih olahraga yang berat. Ketika jaringan otot rusak, tubuh akan melakukan proses perbaikan secara alami agar lebih kuat.

Namun, masalah ini dapat meningkatkan sel darah putih yang tampak seperti kenaikan berat badan setelah olahraga. Kerusakan ini biasanya ditandai dengan rasa sakit satu atau dua hari setelah olahraga. 

Baca Juga: 4 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental, Menurut Sains

5. Makanan berserat

Apakah kamu sering mengonsumsi makanan dengan serat tinggi setelah olahraga? Ini juga dapat menjadi penyebabnya. Serat membuat usus menyimpan air.

Selain itu, serat yang tidak larut juga dapat meningkatkan berat tinja. Karena itulah, beratmu mungkin akan bertambah sebelum buang air besar.