Selama Kamu Konsisten, 5 Gerakan Yoga Ini Bisa Mengecilkan Perut

Kemudian tarik kedua tangan ke bawah telapak kaki sambil hembuskan napas.

Baca Juga: Mengenal ‘Breathwork’, Olahraga yang Sedang Populer untuk Kesehatan Fisik dan Mental

5. Uttanpadasana

Untuk melakukan gerakan ini, kamu cukup baring terlentang dengan kedua tanganmu yang lurus dengan sisi luar tubuhmu. Angkatlah kaki hingga ujung jarinya tegak lurus menghadap ke atas (langit) sambil menarik nafas pelan.

Tahan selama beberapa detik posisi ini. Setelah itu turunkan kakimu pada posisi semula dengan membuang nafas.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus melakukannya dengan rutin, jadi jangan sampai malas ya!