Tidak Sempat Olahraga? Coba 4 Trik Ini Supaya Tubuhmu Tetap Aktif Bergerak

Rahasiagadis.com - Kamu mungkin masih kesulitan untuk disiplin olahraga setiap hari karena belum termotivasi atau benar-benar sibuk. 

Untuk mengakalinya, kamu bisa melakukan aktivitas sehari-hari yang efeknya mirip dengan olahraga. Aktivitas ini juga tidak akan mengganggu kegiatan utamamu. 

Dengan melakukan ini, kamu tidak perlu pergi ke tempat fitnes atau meluangkan waktu khusus. Semua bisa dilakukan sembari mengerjakan tugas-tugas pentingmu. 

Baca juga: Sering Kram Saat Menstruasi? Coba Redakan dengan 5 Olahraga Ini!

1. Naik tangga

Tips ini diberikan bukan untuk menyusahkan kamu. Naik tangga terbukti memiliki efek yang baik untuk tubuhmu. 

Meski hanya dilakukan saat masuk atau pulang kantor, naik tangga bisa meningkatkan kesehatan jantung, membantu keseimbangan tubuh, dan memperbaiki kekuatan tubuh bagian bawah. 

Ketika kamu sedang memiliki energi lebih dan memungkinkan, naiklah dua anak tangga sekaligus. 

Baca juga: 4 Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental, Menurut Sains

Jika rutin dilakukan, tubuh dan jantungmu pasti akan senang dan berterimakasih kepadamu. 

2. Belanja sambil olahraga

Momen belanja sayur atau belanja bulanan di supermarket juga bisa diubah menjadi waktu untuk olahraga. Caranya dengan berjalan di lorong-lorong sembari memegang troli atau keranjang belanja. 

Agar lebih maksimal, berjalanlah melewati 10 hingga 20 lorong sambil mencari barang-barang yang akan kamu beli. 

Coba lakukan ide ini satu atau dua kali dan kamu akan mulai merasakan bahwa cara ini cukup menyenangkan. Kamu tidak merasa sedang olahraga, tetapi sebenarnya tubuhmu sangat aktif bergerak.