Langkah Mudah Bikin Perut Terlihat Six Pack, Coba 5 Cara Ini

Rahasiagadis.com - Sebagian orang ingin memiliki perut sixpack oleh karena itu mereka rajin berolahraga. Tidak hanya pria, namun wanita juga ingin memiliki perut sixpack dan sehat. Lalu bagaimana cara mendapatkan bentuk perut idaman dengan sehat?

Ingin cepat memiliki perut sixpack membuat orang terlalu keras dalam berolahraga. Padahal membentuk perut sixpack tidak hanya dari latihan fisik saja.

Langkah Membentuk Perut Sixpack

Jika ingin memiliki perut sixpack faktor penting yang harus diperhatikan adalah pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan selain berolahraga.

Baca Juga: Urutan Pakai Skincare Pagi yang Benar Sesuai Jenis Kulit

1. Mengkonsumsi Karbohidrat Setelah Olahraga

Karbohidrat tidak berdampak buruk bagi tubuh asal yang kamu konsumsi adalah karbohidrat kompleks. Contohnya beras merah, kentang, roti gandum, oatmeal, dan sebagainya. Kamu bisa mengkonsumsinya setelah berolahraga.

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Asupan mineral juga berpengaruh dalam pembentukan perut sixpack. Olahraga bisa mengeluarkan keringat sehingga tubuh mengalami dehidrasi. Oleh karena itu jangan sampai kamu kehilangan banyak cairan.

3. Melakukan Latihan Inti Secukupnya

Latihan kekuatan inti itu sangat penting akan tetapi jangan sampai memaksakan diri. Lakukan latihan inti secukupnya saat otot-otot tersebut masih segar. Manfaatnya adalah dapat meningkatkan stamina pada tubuh.

Baca Juga: 5 Jenis Skincare yang Sebaiknya Tidak Digunakan Kalau Kulit Kamu Berjerawat

4. Istirahat yang Cukup

Berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup karena kurang tidur bisa menyebabkan obesitas. Kamu perlu beristirahat selama 7 hingga 8 jam setiap harinya agar tubuh tetap bugar.

5. Memperbanyak Konsumsi Protein

Terakhir adalah dengan mengkonsumsi protein seperti telur, susu protein, dada ayam, dan sebagainya. Namun pastikan makanan tersebut memiliki kandungan protein tinggi.

Selain berolahraga kebutuhan tubuh akan nutrisi dan cairan juga harus terpenuhi. Dengan menerapkan pola hidup sehat kamu akan mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Ini Cara Memanfaatkan Produk Kecantikan yang Tidak Cocok di Kulit