5 Kesalahan dalam Olahraga yang Membuatmu Kehilangan Motivasi untuk Rutin Melakukannya

rahasiagadis.com - Semangat di awal, bermalas-malasan kemudian. Itulah gambaran orang yang berencana untuk rutin berolahraga, tetapi berhenti setelah melakukannya satu atau dua kali.

Menurut para trainer, ada beberapa kesalahan yang akhirnya membuat kamu kehilangan motivasi untuk rutin berolahraga. 

Berikut adalah lima kesalahan yang membuat orang kehilangan semangat untuk konsisten berolahraga. 

Baca Juga: Berat Badan Malah Naik Setelah Olahraga? Ini 5 Alasannya

1. Terlalu banyak berolahraga

Karena sedang semangat untuk berolahraga, kamu bertekad untuk melakukannya setiap hari atau meluangkan waktu yang lebih lama.

Namun, ini bukanlah hal yang baik untuk memulai kebiasaan baru.

Melakukannya secara berlebihan justru akan membuat kamu lebih cepat kelelahan dan kehilangan motivasi. 

Tubuhmu yang belum terbiasa melakukan aktivitas fisik mungkin malah akan terluka karena melakukan sesuatu secara berlebihan.

Selain itu, kamu akan merasa lebih stres dan tertekan sehingga berpengaruh pada pola tidurmu. 

Baca Juga: Bukan Menurunkan Berat Badan, Ini Alasan yang akan Membuat Kamu Lebih Semangat Olahraga

2. Ekspektasi yang terlalu tinggi

Sebagian orang memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi saat mulai berolahraga.

Kamu ingin cepat membentuk otot atau menurunkan berat badan secara signifikan. Hal-hal seperti itulah yang justru menghilangkan semangatmu untuk konsisten berolahraga.