Minum Kopi sebelum Olahraga, Apakah Aman? 

Baca juga: 4 Olahraga Praktis yang Bisa Kamu Lakukan di Meja Kerja

Namun, kamu harus memastikan tidak mengkonsumsinya secara berlebihan agar kopi yang kamu minum tidak berbuah menjadi sumber kecemasan. 

3. Mengurangi sakit pada otot

Sebuah studi yang dilakukan University of Rhode Island mengklaim bahwa kafein dapat mengurangi nyeri dan sakit otot setelah olahraga. 

Studi ini juga menemukan bahwa para peserta yang melakukan olahraga tubuh bagian atas bisa melakukannya dalam waktu yang lebih lama. 

Baca juga: Ingin Otak Lebih Tajam dalam Berpikir? Ini Total Waktu yang Harus Didedikasikan untuk Olahraga

Otot mereka yang sakit setelah olahraga juga sembuh dengan lebih cepat daripada tanpa minum kopi sebelum olahraga. 

Namun, minum kopi kurang dianjurkan jika kamu berolahraga di sore atau malam hari. Ini dapat mengganggu pola tidurmu. 

Para ahli menyarankan untuk tidak minum kopi 4 hingga 6 jam sebelum waktu tidur.