Makan sebelum atau setelah Olahraga? Sains Akhirnya Memiliki Jawabannya

Sejalan dengan hasil penelitian tersebut, seorang sport medicines specialist bernama Phoenyx Austin, MD menjelaskan kepada MindBodyGreen bahwa olahraga dalam keadaan perut kosong akan menjaga kadar insulin tetap rendah.

Baca juga: 5 Masalah Kesehatan Reproduksi yang Bisa Dialami Semua Wanita, Kamu Perlu Waspada!

Itu berarti tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon pertumbuhan yang berarti membakar lebih banyak lemak. 

Namun, jika kamu lebih suka sarapan sebelum olahraga, ada beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan. 

Penelitian menunjukan bahwa orang yang makan sebelum olahraga dapat membakar lebih banyak karbohidrat selama dia berolahraga.

Selain itu, metabolisme juga menjadi lebih lancar. Jadi, ini bisa menjadi pilihan untuk kamu yang memiliki masalah dengan metabolisme.