5 Buah Tinggi Serat Penunda Lapar yang Bagus Buat Diet!

Rahasiagadis.com - Saat sedang menjalani diet, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, salah satunya buah.

Buah punya kandungan yang bagus untuk tubuh kita seperti mineral, vitamin, dan serat yang sangat berguna untuk diet.

Tapi, tidak semua buah bisa dipakai untuk diet lho, ya.

Ada beberapa buah yang bagus banget untuk diet bahkan bisa jadi penunda lapar.

Apa saja sih buah yang disarankan buat kamu yang ingin diet? Yuk simak di sini!

Apel

Yang pertama ada apel yang terkenal dengan kandungan serat dan mineralnya yang banyak.

Buah apel seberat 4,4 gram bisa memenuhi kebutuhan serat harian tubuh kita sebanyak 20 persen.

Kandungan seratnyabyang tinggi bikin apel membuat kita cepat kenyang dan bisa menunda lapar.

Baca Juga: Resep Smoothie Diet Enak yang Cocok untuk Defisit Kalori, Cobain Yuk!

Alpukat

Buah yang tinggi lemak baik dan serat ini juga bisa kita konsumsi saat diet, ya.

Setengah buah alpukat di siang hari nyatanya bisa bikin kita merasa kengang seharian.