Mengenal ‘Period Flu’: Ketidaknyamanan Fisik maupun Emosi Jelang Menstruasi

Menurut ahli kesehatan wanita, Jennifer Wider, MD, persiapan adalah kunci agar gejala yang buruk tidak muncul. 

Ia menyarankan beberapa hal. Pertama, kamu harus menjaga agar tubuhmu tetap terhidrasi. Hindari juga kafein dan alkohol. 

Kedua, pastikan kamu istirahat dengan cukup jelang menstruasi. Jika tubuhmu kelelahan dan kurang tidur, gejala period flu akan makin parah. 

Baca juga: 5 Fakta Unik Menstruasi yang Terdengar Seperti Mitos

Ketiga, kamu perlu rutin olahraga. Selain baik untuk fisik, berolahraga juga berguna untuk menjaga suasana hatimu.

3. Apakah period flu berbahaya? 

Menurut dokter, period flu adalah hal yang normal terjadi. Semua gejalanya cenderung akan hilang setelah beberapa hari. 

Jadi, kamu perlu memperhatikan berapa lama period flu yang kamu rasakan. Gejalanya biasanya dimulai dari masa ovulasi hingga awal menstruasi. 

Namun, jika gelajamu sangat parah hingga kamu tidak dapat beraktivitas sama sekali, segera periksa ke dokter.