Bukan Mitos, Ini 3 Alasan Kamu Tidak Boleh Langsung Mandi setelah Selesai Olahraga

The List menyebut kamu berisiko pusing jika tiba-tiba berhenti olahraga dan langsung mandi. 

3. Melakukan stretching untuk pendinginan

Selain menyarankan pemberian jeda antara olahraga dan mandi, para ahli juga merekomendasikan melakukan stretching setelah olahraga inti. 

Ini berguna untuk membuat otot menjadi lebih lentur. Cara ini juga efektif agar tubuhmu tidak kaget jika kamu mandi dengan air dingin. 

Baca juga: 4 Bahaya Jika Kamu Nekat Olahraga Tanpa Pakai Sport Bra

Dengan jeda yang cukup, mandi air dingin setelah olahraga akan memberi sederet manfaat bagi tubuh. 

Salah satunya adalah mengontrol kadar kortisol, hormon yang dikeluarkan tubuh untuk mendapatkan energi saat sedang dalam kondisi stres atau tertekan.  

Selain itu, mandi air dingin setelah olahraga juga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.