Apakah Minum Smoothie Tiap Hari Baik Untuk Kesehatan? Ini Penjelasan

Rahasiagadis.com – Smoothie merupakan minuman yang kaya serat dan vitamin serta mineral baik untuk tubuh.

Namun sering kali smoothie dibuat menggunakan campuran gula yang banyak yang membuat nutrisinya hilang.

Mengonsumsi sayur dan buah yang dismoothie harus dalam jumlah yang cukup dan tidak boleh berlebihan. 

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Untuk Kesehatan dan Apa Saja Nutrisinya?

Lalu apakah mengonsumsi smoothie dapat bermanfaat untuk kesehatan? Simak penjelasannya di bawah ini

Smoothie bisa dibuat di rumah sendiri dan mempunyai manfaat yang baik kesehatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Wanita, Salah Satunya Melancarkan Menstruasi

• Mencerahkan kulit.

Mengonsumsi buah dan sayuran bisa membantu meregenerasi sel kulit. Sayuran hijau, kuning dan orange akan melindungi tekstur dan memperbaiki kesehatan kulit.

• Menghidrasi tubuh.

Tubuh membutuhkan asiupan cairan, namun tak hanya air putih namun smoothie juga menjadi salah satu cara mencukupi kebutuhan cairan karena mengandung buah dan sayuran.

• Meningkatkan kekebalan tubuh.

Menurut penelitian American Journal of Clinic Nutrition tahun 2018 dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dapat meleindungi sistem kekebalan tubuh manusia

Baca Juga: 5 Buah Ini Ternyata Bisa Mencerahkan Wajah Hanya Dalam Dua Minggu!

• Mempelancar pencernaan

Varian green smoothie dengan isi sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan seledri merupakan cara terbaik untuk melawan terjadinya asam lambung.

• Mengilangkan lemak

Ternyata smoothie menggunakan buah berry yang berfungsi untuk penurunan berat badan karena mengandung flavonoid yang dapat mencegah berat badan.

Agar pembakaran lemak bekerja maksimal, kamu juga harus memasukan makanan yang mengandung protein agar membuatmu kenyang lebih lama.