5 Manfaat Mengonsumsi Alpukat Untuk Kesehatan dan Apa Saja Nutrisinya?

Rahasiagadis.com – Alpukat atau Persea americana merupakan buah yang terkenal mempunyai banyak manfaat.

Mengonsumsi buah alpukat secara rutin akan membuatmu mendapatkan vitamin E, vitamin K, magnesium, potasium serta terdapat asupan serat.

Buah ini memiliki banyak sekali nutrisi yakni vitamin E, vitamin K, vitamin C, pottasium, folat dan juga vitamin B, mineral, fosfor, magnesium dan besi.

Lalu apa saja sih manfaat dari buah asal Meksiko ini?

Baca Juga: Bibir Kamu Kering? Ini 5 Cara Mengatasinya Dengan Bahan Alami

Mengontrol kadar gula darah

Buah ini dapat mengontrol tekanan gula darah sehingga dapat dikonsumsi bagi pengidap diabetes. Walaupun terdapat kandungan karbohidrat tapi indeks glikemiknya rendah.

Mencegah sembelit

Bila mengalami sembelit, ada baiknya mengonsumsi buah alpukat agar asupan serat dan cairan tubuh yang hilang bisa segera tergantikan.

Mengonsumsi alpukat akan membuat tubuhmu dapat terpenuhi akan kebutuhan serat.

Baca Juga: 4 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bagus Buat Otak?

Menjaga berat badan

Buah ini memiliki kalori yang cukup tinggi serta kandungan serat yang akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.