Pemuda Jompo Merapat! Inilah 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Tubuh Lemah dan Lesu Tiap Saat

Tanpa aktivitas fisik yang cukup, tubuh tidak dapat menjaga keseimbangan massa otot dan lemak, sehingga berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Rutinitas olahraga dan aktivitas fisik yang teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, otot, dan tulang, serta membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Juga: Susah Mengurangi Makanan Manis? Cari Tahu Cara Mengatasi Sugar Craving Yuk!

4. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan

Merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan adalah kebiasaan yang sangat merugikan kesehatan tubuh.

Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru dan pembuluh darah, serta meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius.

Sementara itu, alkohol berlebihan dapat merusak hati, ginjal, dan sistem saraf, serta menyebabkan penuaan dini pada kulit.

5. Stres dan tekanan emosional

Stres dan tekanan emosional dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.

Ketika kita merasa stres, tubuh kita menghasilkan hormon kortisol yang berlebihan, yang dapat menyebabkan peradangan dan mengganggu keseimbangan hormonal.

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan gangguan tidur.

Baca Juga: Yuk Mengenal Food Healing dan Cara Menentukannya, Jangan Sembarang Makanan Masuk ke Mulut!

Untuk menghindari tubuh terasa jompo di usia muda, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat.

Tetapkan tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, lakukan aktivitas fisik secara teratur, hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, serta kelola stres dengan baik.

Dengan menghindari kebiasaan buruk dan menjalani gaya hidup yang sehat, kita dapat mempertahankan energi, kesehatan, dan kebugaran tubuh di usia muda. (*)