Pemuda Jompo Merapat! Inilah 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Tubuh Lemah dan Lesu Tiap Saat

Rahasiagadis.com - Istilah pemuda jompo memang lagi nge-tren di kalangan anak muda jaman sekarang.

Yup! Pemuda jompo sering digunakan untuk memberi julukan kepada anak muda yang sering mengalami kondisi lemah fisik, renta, dan cepat lelah layaknya lansia.

Nah, pemicu hal ini rupanya kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita dan membuat kita merasa jompo lebih cepat.

Berikut adalah lima kebiasaan yang bisa memicu tubuh terasa jompo di usia muda:

1. Kurang tidur

Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama tubuh terasa jompo di usia muda.

Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan mengistirahatkan otot-otot yang lelah.

Jika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuh kita akan lebih mudah lelah, tidak fokus, dan rentan terhadap masalah kesehatan seperti penurunan sistem kekebalan tubuh, peningkatan risiko penyakit jantung, dan masalah kognitif.

Baca Juga: 4 Pose Yoga untuk Meredakan Sakit Leher dan Bahu Akibat Lelah Bekerja

2. Pola makan yang tidak sehat

Makanan merupakan bahan bakar bagi tubuh kita. Jika kita sering mengonsumsi makanan tidak sehat yang tinggi gula, lemak jenuh, dan garam, ini dapat menyebabkan penumpukan racun di tubuh dan merusak sel-sel.

Akumulasi racun dan radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini pada sel dan jaringan, sehingga tubuh kita terasa jompo lebih cepat.

3. Kurang aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kelemahan otot, kehilangan fleksibilitas, dan menurunkan tingkat energi.