Posisi Tidur yang Ampuh untuk Meredakan Kram Menstruasi, Buktikan Sendiri!

Rahasiagadis.com - Kram menstruasi bukanlah tamu yang diundang, tapi kita semua tahu bahwa masalah ini kemungkinan datang setiap bulan. 

Saat kram dan nyeri menyerang, rasanya sulit untuk mencari posisi yang nyaman. 

Namun, menurut ahli, ada beberapa posisi tidur yang dapat meredakannya. Mau tahu? Simak informasinya di bawah ini.

Baca juga: Urin Berbau Amis? Waspada dengan 5 Masalah Kesehatan Ini

Mengapa Kram Menstruasi Terjadi?

Sebelum membahas posisi tidur yang baik untuk meredakan kram menstruasi, mari pahami terlebih dahulu mengapa kram ini terjadi. 

Ketika rahim berkontraksi untuk membantu mengeluarkan lapisan dalamnya, hal ini bisa menyebabkan rasa nyeri dan kram. 

Peningkatan kadar prostaglandin, zat yang memicu kontraksi rahim, adalah salah satu penyebab utama kram menstruasi. 

Baca juga: Sering Mengalami Yeast Infection sebelum Menstruasi? Kenali Penyebab dan Cara Pencegahannya

Rekomendasi Posisi Tidur saat Kram Menstruasi

Nyeri karena menstruasi tidak dapat disepelekan. Rasanya yang menyiksa membuat cewek kesulitan beraktivitas seperti biasa. 

Kabar baiknya, posisi tidur ini dapat berguna untuk membantu meredakan kram menstruasi.

1. Tidur Miring dengan Dukungan Bantal

Bagi kamu yang suka tiduran miring, ini adalah pilihan yang tepat. Letakkan bantal di bawah leher untuk menjaga kelengkungan alami leher. 

Selain itu, taruhlah bantal lain di antara paha untuk menjaga kelurusan panggulmu. Ini membantu meredakan rasa nyeri dan kram pada bagian perutmu.