5 Cara Ampuh Mengatasi Kekelahan Akut Biar Kamu Tetap Produktif

Rahasiagadis.com - Saat tubuh merasa kelelahan akut, kita jadi akan pelan-pelan mengurangi produktifitas.

Sebenarnya, kelelahan sendiri merupakan respon alami yang dikeluarkan oleh tubuh karena kita terlalu banyak melakukan aktivitas fisik, beban mental, atau emosional yang berat.

Hal ini membuat kelelahan akut pada tubuh kita sudah berada pada ambang batasnya, sehingga kita tidak bisa melakukan appapun.

Sayangnya, jika kelelahan akut tidak ditangani dengan benar, maka akan mengganggu kualitas hidup kita.

Maka dari itu, kita perlu melakukan beberapa cara untuk mengatasi kelelahan akut supaya tubuh tetap produktif!

Manajemen waktu

Mulai sekarang, kamu harus belajar manajemen waktu supaya tubuh kamu bisa beristirahat.

Jangan lakukan segala aktivitas berlebihan sepanjang hari, karena itu hanya akan menguras energimu.

Dengan manajemen waktu, tubuh kamu jadi punya waktu untuk istirahat.

Setidaknya, kamu harus pastikan untuk tidur selama 7-9 jam per malam.

Baca Juga: Kumpulan Kata-Kata Bijak dari King The Land, Siap Menginspirasi Kamu yang Lelah Bekerja!

Atur pola makan

Terlihat seperti hal yang sepele, tapi mengatur pola makan merupakan hal yang tidak kalah penting.