5 Cara Ampuh Mengatasi Kekelahan Akut Biar Kamu Tetap Produktif

Saat melakukan aktivitas yang padat, kamu perlu energi yang luar biasa.

Maka dari itu, kamu disarankan untuk makan yang kaya nutrisi, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan juga protein.

Saat aktivitas tinggi, kamu tidak dianjurkan untuk makan fast food dan gula berlebihan.

Minum air putih

Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih harian tubuhmu, ya.

Saat kamu lupa minum karena kelelahan, tubuh kamu akan dehidrasi.

Dehidrasi juga menyebabkan kelelahan akut yang akan mengundang banyak bakteri dan virus menyerang tubuh kita.

Baca Juga: 4 Pose Yoga untuk Meredakan Sakit Leher dan Bahu Akibat Lelah Bekerja

Kelola stres

Aktivitas tinggi yang menyebabkan kamu kelelahan memang berkaitan erat dengan stres.

Sebisa mungkin kamu harus belajar mengelola stres, agar kamu tidak kelelahan akut.

Salah satu cara kelola stres yang bisa kamu lakukan adalah meditasi, yoga, atau latihan pernapasan lainnya.