Rahasiagadis.com - Meski sudah terbiasa mengalami haid setiap bulan, ada kalanya cewek mau proses alami ini berakhir lebih cepat dari biasanya.
Salah satu alasan paling umum adalah akan ada acara spesial, seperti liburan atau pernikahan, yang membuatnya tidak nyaman jika dalam kondisi masih haid.
Apakah saat ini kamu juga sedang berada dalam situasi serupa? Kebetulan sekali, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk membuat menstruasi kamu berakhir lebih cepat. Cara-cara ini alami jadi lebih aman.
Baca juga: Urin Berbau Amis? Waspada dengan 5 Masalah Kesehatan Ini
1. Berolahraga Selama Haid
Berolahraga selama haid bisa membantu mempercepat aliran darah keluar dari rahim dan mengurangi kram perut.
Olahraga juga bisa meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bisa membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks.
Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, yoga, atau pilates selama 30 menit setiap hari selama haid.
Baca juga: Menstruasi Tidak Mau Berhenti? Ini Kemungkinan Penyebab yang Harus Diketahui
2. Meletakkan Bantalan Pemanas di Perut
Bantalan pemanas adalah alat yang bisa menghasilkan panas dan meletakkannya di bagian tubuh tertentu.
Meletakkan bantalan pemanas di perut bisa membantu meredakan nyeri haid dan melancarkan sirkulasi darah di area tersebut. Hal ini bisa membuat haid kamu berakhir lebih cepat dan lebih lancar.
Kamu bisa menggunakan bantalan pemanas listrik, botol air panas, atau kantong beras yang dipanaskan di microwave.
Baca juga: Mengenal Period Farts, Sesuatu yang Sering Terjadi tapi Jarang Dibahas
3. Mengubah Pola Makan
Makanan yang kamu konsumsi selama haid bisa mempengaruhi lamanya dan banyaknya darah yang keluar. Ada beberapa makanan yang bisa membantu membuat haid kamu berakhir lebih cepat, seperti:
- Makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, paprika, atau brokoli. Vitamin C bisa membantu memecah dinding rahim dan mempercepat proses haid.
- Makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging merah, hati, bayam, atau kacang-kacangan. Zat besi bisa membantu mengganti darah yang hilang selama haid dan mencegah anemia.
- Makanan yang kaya akan serat, seperti gandum utuh, oatmeal, apel, atau pir. Serat bisa membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Baca juga: Normalkah Jika Mengalami Nyeri Seperti Kram Menstruasi saat Lari?