Normalkah Jika Mengalami Nyeri Seperti Kram Menstruasi saat Lari?

Rahasiagadis.com - Kram saat menstruasi adalah hal yang banyak dialami cewek. Namun, bagaimana jika kram itu muncul saat sedang berlari?

Kamu mungkin bingung dan bahkan panik jika tiba-tiba rasa nyeri akibat kram menyerang di tengah momen olahraga.

Hal tidak menyenangkan itu sebenarnya dapat dicegah, kok. Caranya adalah dengan mengetahui penyebabnya. Dengan begitu, kamu bisa menghindarinya. Yuk, langsung cari tahu penyebab kram tersebut.

Baca juga: 5 Olahraga Ini Bisa Ngilangin Lemak di Pinggul dengan Cepat, Buruan Coba!

1. Efek Pemanasan Tubuh

Ketika kamu memulai lari, tubuhmu mengalami perubahan yang perlu penyesuaian. Kram yang kamu rasakan bisa jadi akibat dari proses pemanasan tubuh yang belum sepenuhnya tercapai.

Tubuh perlu waktu untuk meningkatkan aliran darah dan melonggarkan otot-otot sebelum beraktivitas lebih berat.

Jadi, jangan heran kalau kadang kram datang seiring dengan pemanasan tubuhmu. Hal ini kadang tidak hanya menyerang perut, tetapi juga bagian tubuh lainnya. 

Baca juga: Mau Ngilangin Double Chin? Lakukan 5 Olahraga Ini Secara Rutin

2. Kekurangan Cairan

Lari memicu peningkatan produksi keringat, yang bisa menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuhmu.

Kekurangan cairan dan elektrolit dapat membuat otot-ototmu lebih rentan mengalami kram.

Saat kamu kurang minum, tubuh tidak punya cukup cairan untuk menjaga keseimbangan elektrolit yang penting bagi fungsi otot yang optimal. Pastikan kamu cukup minum air sebelum dan sesudah lari, ya!