Rahasiagadis.com - Patah hati adalah pengalaman yang bisa membuat siapa pun merasa hancur dan terpuruk. Namun, kamu tidak perlu terlalu lama tenggelam dalam perasaan itu.
Ada solusi yang bisa membantu kamu merasa lebih baik dan meraih kebahagiaan kembali. Solusinya tidak lain dan tidak bukan adalah olahraga. Yuk, lihat empat jenis olahraga yang dapat membantu mengembalikan semangatmu dan meredakan kegalauan hati.
Baca juga: 4 Dampak Positif Kalau Kamu Menambahkan Mindfulness di Workout Routines!
- Yoga
Yoga lebih dari sekadar latihan fisik. Ini adalah latihan yang menghubungkan pikiran dan tubuh, membantu kamu menemukan kedamaian dalam dirimu sendiri.
Ketika kamu melakukan yoga, kamu akan berfokus pada pernapasan dalam dan gerakan yang lembut. Ini membantu merilekskan pikiranmu, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan keseimbangan emosional.
Beberapa pose seperti Child's Pose, Cat-Cow, dan Savasana sangat efektif dalam meredakan perasaan sedih dan cemas.
Baca juga: 5 Tips Pulihkan Tubuh setelah Berolahraga agar Rasa Sakit pada Otot Mereda
- Pilates
Pilates adalah olahraga yang menekankan pada kekuatan inti tubuh dan fleksibilitas. Dengan melakukan latihan ini secara teratur, kamu akan merasa lebih kuat, baik secara fisik maupun mental.
Patah hati seringkali membuat kita merasa kehilangan kendali, tetapi dengan pilates, kamu akan mendapatkan rasa percaya diri yang lebih besar.
Selain itu, fokus pada gerakan dan teknik dalam pilates juga bisa menjadi distraksi positif dari perasaan patah hati.
Baca juga: Apakah Jalan Kaki Sudah Bisa Dianggap Olahraga dan Cukup untuk Jaga Kesehatan?
- Lari
Kalau kamu mau melepaskan emosi negatif dan kesedihan, lari adalah salah satu cara terbaik. Saat kamu berlari, tubuh melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Ini akan meningkatkan mood kamu dan mengurangi tingkat stres. Lari juga memberikan kesempatan untuk berpikir dan merenung, yang bisa membantu kamu meresapi dan mengatasi perasaan patah hati.
Baik kamu memilih untuk berlari di alam terbuka atau di treadmill di gym, aktivitas ini membawa efek pemulihan suasana hati yang baik.