Meskipun begitu, berjalan cepat masih dianggap sebagai latihan rendah resiko bagi banyak orang.
- Keuntungan Kesehatan
Meskipun kecepatannya rendah, slow jogging masih membantu meningkatkan daya tahan kardiorespirasi, membakar kalori, dan meningkatkan metabolisme. Ini juga dapat membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan keseimbangan.
Baca juga: 5 Tips Agar Hasil Workout Kamu Lebih Cepat Terlihat
Berjalan cepat memiliki manfaat kesehatan yang serupa, termasuk peningkatan kesehatan jantung dan paru-paru, penurunan berat badan, dan peningkatan mood.
Ini juga dapat dilakukan dalam jangka waktu yang lebih lama karena cedera jarang terjadi.
- Pilihan Personal
Pilihan antara slow jogging dan fast walking sebagian besar tergantung pada preferensi pribadi, tujuan latihan, dan kondisi fisik.
Beberapa orang mungkin menemukan slow jogging lebih cocok karena lebih mudah untuk dijalankan, sementara yang lain mungkin lebih suka kecepatan dan tantangan berjalan cepat.
Baca juga: Cara Mencegah Kulit Kendur setelah Berat Badan Turun Drastis!
Kesimpulannya, baik slow jogging maupun fast walking adalah bentuk latihan yang sehat dan bermanfaat.
Yang terpenting adalah menjaga konsistensi dalam latihan fisik dan memilih jenis latihan yang paling sesuai dengan tujuan dan kondisi tubuh kamu.