Cara Mencegah Kulit Kendur setelah Berat Badan Turun Drastis!

Rahasiagadis.com - Kamu telah berjuang keras untuk mencapai target penurunan berat badanmu dan itu adalah pencapaian yang luar biasa! 

Namun, setelah menurunkan berat badan, beberapa dari kita sering menghadapi masalah yang disebut "kulit kendur." 

Kulit yang kendur atau longgar bisa menjadi masalah yang mengganggu dan ini adalah sesuatu yang banyak orang coba atasi setelah berhasil menurunkan berat badan. 

Ketika berat badan berkurang, kulit yang pernah menumpuk lemak kini harus menyesuaikan diri dengan bentuk tubuh baru. Tidak perlu panik karena ada beberapa cara yang dapat mencegah masalah tersebut. 

Baca juga: 4 Dampak Positif Kalau Kamu Menambahkan Mindfulness di Workout Routines!

1. Menurunkan Berat Badan Secara Perlahan

Ketika kamu ingin menurunkan berat badan setelah perjalanan yang panjang, penting untuk melakukannya secara perlahan. Mengapa? 

Ketika kamu menurunkan berat badan secara cepat, kulit tidak memiliki cukup waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. 

Dalam beberapa kasus, ini dapat mengakibatkan kulit kendur yang mengganggu. Oleh karena itu, kurangi berat badanmu sekitar 0,5-1 kilogram per minggu. 

Ini adalah laju yang lebih aman dan membantu kulitmu beradaptasi dengan perubahan postur tubuh.

Baca juga: Apakah Pap Smear Itu Sakit? Bagaimana Cara Membuatnya Lebih Nyaman

2. Fokus pada Nutrisi yang Baik

Nutrisi memainkan peran besar dalam kesehatan kulitmu. Kamu bisa merawat kulit dari dalam dengan memperhatikan asupan makananmu.

Pastikan kamu mendapatkan cukup protein, karena protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan kulit. 

Selain itu, vitamin dan mineral seperti vitamin C dan E adalah kunci. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, sementara vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini.

Baca juga: Olahraga Paling Basic Ini Banyak Dilakukan dengan Salah, Menurut Trainers