Ini dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh kalian, membantu pemulihan otot dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan Kekuatan Jantung
Sesi sauna yang teratur dapat membantu melatih jantung kalian. Ketika kalian berada dalam sauna, denyut jantung kalian akan meningkat karena upaya tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Ini mirip dengan efek yang kalian dapatkan selama latihan kardiovaskular. Sauna juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang baik untuk kesehatan jantung kalian.
Baca Juga: 5 Ide Self-Reward setelah Latihan Gym yang Berat, Selain Makan Enak!
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengunjungi sauna setelah berolahraga dapat membantu kalian tidur lebih nyenyak. Penurunan suhu tubuh setelah keluar dari sauna dapat memberikan sinyal kepada tubuh kalian untuk bersiap tidur.
Selain itu, rasa relaksasi yang kalian alami setelah sesi sauna dapat mengurangi gangguan tidur dan membantu kalian tidur dengan lebih nyenyak.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Panas dalam sauna membuka pori-pori kulit, membantu membersihkan kulit kalian dari sel-sel mati dan kotoran.
Ini dapat membantu memperbaiki penampilan kulit kalian dan memberikan kilau alami.
Namun, pastikan untuk mandi dan membersihkan diri dengan baik setelah sesi sauna untuk menghilangkan keringat dan kotoran yang dikeluarkan oleh tubuh.
Baca Juga: 5 Barang Rumah Tangga yang Bisa Kamu Gunakan Sebagai Alat Gym Pribadi
7. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot
Bagi mereka yang menderita nyeri sendi dan otot, sauna dapat memberikan bantuan. Panas sauna dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pergerakan sendi, yang dapat meredakan rasa sakit.