5 Barang Rumah Tangga yang Bisa Kamu Gunakan Sebagai Alat Gym Pribadi

Rahasiagadis.com - Kamu tidak perlu memiliki gym mahal atau alat-alat canggih untuk tetap bugar. 

Faktanya, ada banyak barang-barang di rumahmu yang bisa digunakan untuk mendukung kegiatan olahraga kamu. 

Namun, hari ini, kita akan bahas lima barang rumah tangga yang paling mudah untuk kamu manfaatkan sebagai peralatan olahraga pribadi. Langsung simak saja, ya!

Baca juga: Amankah Jika Cewek Tetap Olahraga di Saat Tekanan Darah Rendah?

1. Keranjang Cucian

Keranjang cucianmu bisa jadi lebih bermanfaat daripada yang kamu kira. Ini dapat berfungsi sebagai alat pelengkap latihanmu. Berikut beberapa cara menggunakannya:

- Squat dengan Keranjang Cucian: Pegang keranjang di depanmu dan lakukan squat. Hal ini dapat membantu melatih otot paha dan bokongmu.

- Push-Up dengan Keranjang Cucian: Taruh kedua tangan di keranjang cucian dan lakukan push-up. Ini akan memberikanmu variasi dalam latihan push-up biasa.

Baca juga: Mau Menghilangkan Lemak Punggung dan Ketiak? Coba Olahraga 20 Menit Ini

2. Handuk

Sebuah handuk tidak hanya untuk mengeringkan keringatmu setelah mandi. Kamu juga dapat menggunakannya sebagai alat olahraga yang efektif:

- Sliding Lunges dengan Handuk: Letakkan handuk di bawah satu kaki kamu saat kamu melangkah ke belakang dalam lunge. Ini akan melibatkan otot kaki dan bokongmu.

- Ab Rollout dengan Handuk: Dalam posisi plank, letakkan handuk di bawah kaki dan geser keluar dan masuk untuk melatih otot perut.

Baca juga: Penting! Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Berjalan Selama 30 Menit Setiap Hari

3. Tangga

Jika rumahmu memiliki tangga, maka kamu memiliki alat gym yang bagus! Inilah beberapa latihan yang dapat kamu lakukan:

- Lari di Tangga: Lakukan lari cepat naik-turun tangga untuk melatih kardiovaskularmu.