Rahasiagadis.com - Durian adalah buah tropis yang kontroversial karena aromanya yang kuat.
Durian juga sering dikaitkan dengan kandungannya yang tinggi kolesterol.
Namun, apakah benar durian mengandung kolesterol tinggi ataukah ini hanya mitos belaka?
Mari kita telaah fakta-fakta terkait hal ini yuk!
Durian Tidak Mengandung Kolesterol
Menurut Raffles Medical Group, durian tidak mengandung kolesterol.
Sebaliknya, lemak yang terdapat dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal, yang sebenarnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
Oleh karena itu, anggapan bahwa durian tinggi kolesterol dapat dianggap sebagai mitos.
Baca Juga: Manfaat Durian Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Bisa Mencegah Depresi!
Nutrisi Tinggi dalam Durian
Durian bukan hanya lezat tetapi juga menyajikan sejumlah nutrisi penting. Dalam satu cangkir (243 gram) durian, terdapat berbagai nutrisi, termasuk:
Kalori: 357
Lemak: 13 gram
Karbohidrat: 66 gram
Serat: 9 gram
Protein: 4 gram
Vitamin C: 80% dari Kebutuhan Harian (KH)
Tiamin: 61% dari KH
Mangan: 39% dari KH
Vitamin B6: 38% dari KH
Kalium: 30% dari KH
Riboflavin: 29% dari KH
Tembaga: 25% dari KH
Folat: 22% dari KH
Magnesium: 18% dari KH
Niasin: 13% dari KH
Dengan profil nutrisi yang kaya ini, durian dapat dianggap sebagai buah yang bergizi dan memberikan kontribusi positif terhadap asupan harian yang diperlukan.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Bau Durian di Mulut dan Tangan