Rahasiagadis.com - Asam urat adalah kondisi yang memerlukan perhatian khusus dalam pemilihan makanan sehari-hari.
Pengidap asam urat sebaiknya memahami dengan baik jenis pantangan makananuntuk menjaga kadar asam urat tetap terkendali.
Berikut adalah beberapa pantangan makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asam urat:
1. Jeroan
Jeroan, seperti hati, otak, dan ginjal hewan, memiliki kandungan zat purin yang tinggi. Zat purin dapat meningkatkan risiko penumpukan asam urat dalam tubuh.
Oleh karena itu, sebaiknya mengurangi atau menghindari konsumsi jeroan, baik itu dalam bentuk gorengan atau rebusan.
Baca Juga: Obat Asam Urat Alami yang Patut Dicoba
2. Daging Merah, Kambing, dan Sapi
Daging merah, terutama yang berasal dari kambing dan sapi, memiliki kandungan purin yang tinggi.
Meski mengandung protein penting, daging merah sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas oleh pengidap asam urat.
Sebagai alternatif, pilih daging putih seperti ayam dan ikan.
3. Makanan Laut Tinggi Purin
Sejumlah makanan laut, seperti ikan sarden, teri, udang, kepiting, dan kerang, memiliki kandungan purin yang tinggi.
Pengidap asam urat sebaiknya membatasi konsumsi makanan laut tersebut dan memilih ikan yang memiliki kadar purin yang lebih rendah, seperti ikan salmon.