Baca Juga: 5 Cara Melancarkan Metabolisme dengan Olahraga yang Tepat
4. Memperhatikan Pendaratan Kaki
Posisi pendaratan kaki sangat diperhatikan dalam ChiRunning. Menghindari pendaratan pada bagian depan atau tumit, teknik ini menganjurkan pendaratan lembut pada bagian tengah telapak kaki. Ini membantu mengurangi tekanan pada sendi dan meratakan beban tubuh.
5. Rileks Saat Berlari
Banyak pelari cenderung tegang saat berlari, yang dapat meningkatkan risiko cedera dan menguras energi. ChiRunning mengajarkan rileksasi sebagai kunci untuk meminimalkan ketegangan tubuh dan meningkatkan efisiensi gerakan.
Mengenal teknik ChiRunning dapat menjadi langkah positif bagi mereka yang ingin meningkatkan pengalaman lari.
Dengan memasukkan prinsip-prinsip Tai Chi ke dalam latihan lari, ChiRunning tidak hanya memberikan manfaat fisik tetapi juga mengajarkan kesadaran tubuh yang mendalam.
Bagi para pelari pemula yang mencari alternatif untuk mengurangi tekanan pada tubuh dan meningkatkan efisiensi lari, ChiRunning bisa menjadi pilihan yang menarik.
Namun, perlu diingat bahwa setiap perubahan teknik berlari sebaiknya dilakukan secara bertahap, dan berkonsultasilah dengan profesional lari atau pelatih ChiRunning untuk panduan yang tepat. (*)
Baca Juga: Tidak Semua Orang Cocok Lari, Ini Alasan Mengapa Olahraga Ini Tidak Sesuai untukmu