Rahasiagadis.com - Yoga dan Pilates sering kali dianggap memiliki tujuan yang serupa, yaitu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Meskipun Yoga dan Pilates melibatkan gerakan tubuh dan fokus pada kesehatan holistik, terdapat perbedaan signifikan antara Yoga dan Pilates, baik dari segi filosofi maupun pendekatan latihannya.
Berikut ini adalah beberapa perbedaan antara Pilates dan Yoga yang perlu kamu tahu:
1. Asal Usul dan Filosofi
Yoga: Berasal dari tradisi kuno India yang melibatkan praktik meditasi, pernapasan, dan gerakan tubuh untuk mencapai keselarasan fisik, mental, dan spiritual.
Pilates: Ditemukan oleh Joseph Pilates pada abad ke-20 sebagai metode latihan rehabilitasi untuk prajurit selama Perang Dunia I, dengan fokus pada penguatan inti dan postur tubuh.
Baca Juga: Mengungkap Manfaat Pilates yang Jarang Diketahui Banyak Orang
2. Tujuan Utama
Yoga: Menekankan keseimbangan energi, kesehatan mental, dan koneksi spiritual melalui gerakan, meditasi, dan pernapasan.
Pilates: Bertujuan untuk memperkuat inti tubuh (otot perut, pinggang, dan panggul) untuk meningkatkan postur, keseimbangan, dan kekuatan otot.
3. Fokus pada Pernapasan
Yoga: Menekankan teknik pernapasan yang mendalam dan terkoordinasi sebagai bagian integral dari setiap gerakan dan pose.
Pilates: Menggabungkan pola pernapasan yang teratur dengan gerakan untuk meningkatkan koordinasi dan kesadaran tubuh.
4. Gerakan dan Pose