Rahasiagadis.com - Salah satu metode diet yang tengah menjadi sorotan adalah diet 90-30-50.
Seorang pengguna Tiktok @dietitianwithtwins yang bernama Courtney Kassis, mengungkapkan rahasia di balik metode diet 90-30-50 yang telah sukses diterapkannya.
Yup! Courtney Kassis dikenal sebagai seorang ahli diet berusia 29 tahun asal Pennsylvania, Amerika Serikat, menjadi sosok di balik metode diet 90-30-50.
Dengan pengetahuannya dalam bidang diet, Courtney mengembangkan pola makan ini sebagai cara efektif untuk menjaga berat badan.
Baca Juga: Metode Diet Yo-Yo Ala Idol K-Pop, Amankah untuk Tubuh?
Pola Makan 90-30-50
Metode diet ini memiliki prinsip dasar pola makan dengan komposisi tertentu, yaitu mengonsumsi 90 gram protein, 30 gram serat, dan 50 gram lemak sehat setiap harinya.
Courtney menjalani pola makan ini secara konsisten dan mengklaim bahwa nutrisi ini dapat meningkatkan metabolisme, mendukung pembakaran lemak, meningkatkan rasa kenyang, serta menyeimbangkan gula darah dan massa otot.
Dilansir dari The Sun, Courtney berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 15 lbs atau setara dengan 6,8 kilogram selama 2 bulan menjalani metode diet 90-30-50.
Keberhasilan ini menjadi poin penting yang menarik perhatian banyak orang yang mencari cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Penting! Ketahui Efek Pola Diet Intermittent Fasting pada Metabolisme
Menu Diet 90-30-50 ala Courtney
Dalam video yang dibagikan, Courtney juga membeberkan menu dietnya.
Menu tersebut mencakup nasi kembang kol, selada, olahan daging ayam, dan stok protein seperti telur, sosis ayam, daging dada ayam, keju cottage, dan salmon.