7 Kesalahan Umum yang Menghambat Keberhasilan Diet Intermittent Fasting

Rahasiagadis.com - Diet Intermittent Fasting (IF) telah menjadi populer karena dianggap efektif dalam menurunkan berat badan dan mendukung kesehatan.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami kegagalan dalam mencapai tujuan berat badan mereka karena melakukan kesalahan tertentu saat menjalankan diet Intermittent Fasting ini.

Berikut adalah beberapa kesalahan umum yang perlu dihindari saat menjalani diet Intermittent Fasting:

1. Tidak Merencanakan Waktu Makan Dengan Bijak

Salah satu konsep utama dari IF adalah mengatur waktu makan dan puasa. Kesalahan umum adalah tidak merencanakan waktu makan dengan bijak.

Penting untuk menentukan jendela makan yang sesuai dengan gaya hidup kalian. Tidak memiliki jadwal yang konsisten dapat menghambat adaptasi tubuh terhadap pola makan ini.

Baca Juga: Cara Melakukan Diet Intermittent Fasting untuk Pemula

2. Mengonsumsi Kalori Berlebihan saat Makan Berselang (Feeding Window)

Walaupun IF tidak membatasi jenis makanan yang dapat dikonsumsi, mengonsumsi terlalu banyak kalori dalam jendela makan bisa menjadi kesalahan.

Meskipun tidak berpuasa sepanjang waktu, tetapi jumlah kalori yang dikonsumsi tetap memegang peranan penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan.

3. Memilih Makanan Tidak Sehat selama Jendela Makan

Dalam jendela makan, kualitas makanan tetap penting. Memilih makanan yang kaya nutrisi akan memberikan energi dan nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh.

Mengonsumsi makanan olahan dan berkalori tinggi dapat menghambat pencapaian tujuan berat badan.

Baca Juga: 10 Manfaat Diet Intermittent Fasting, Tidak Hanya Menurunkan Berat Badan!