4. Batasi Penggunaan Teknologi
Hindari terlalu lama terpaku pada layar gadget atau televisi saat "bed rotting".
Paparan sinar biru dari layar dapat memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mata. Alihkan perhatian pada kegiatan yang lebih santai dan menyenangkan.
5. Gunakan Aromaterapi
Manfaatkan aromaterapi dengan menggunakan lilin aromaterapi atau diffuser dengan minyak esensial yang menenangkan.
Aroma yang menyenangkan dapat menciptakan suasana relaksasi dan membantu kalian merasa lebih baik selama "bed rotting".
6. Komunikasikan Kebutuhan Kalian
Beritahu orang di sekitar kalian tentang rencana "bed rotting" kalian. Ini membantu mengurangi rasa bersalah dan memberikan dukungan dari orang-orang terdekat.
Komunikasi terbuka juga memungkinkan kalian untuk mendapatkan ruang pribadi tanpa gangguan.
Baca Juga: Mengenal Bed Rotting: Tren Self-Care Ala Kaum Rebahan
7. Tetap Terhubung dengan Dunia Luar
Meskipun sedang menikmati waktu sendiri, tetaplah terhubung dengan dunia luar.
Luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan teman atau keluarga melalui pesan singkat atau panggilan video. Ini membantu mencegah perasaan isolasi sosial.
Menerapkan "bed rotting" sebagai self-care yang sehat membutuhkan kebijaksanaan dan keseimbangan.
Dengan mempraktikkan tips-tips ini, kalian dapat menikmati manfaat self-care tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental kalian.