4. Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, dan minuman berenergi dapat merangsang produksi asam lambung.
Sebaiknya, pilih minuman herbal atau air putih sebagai alternatif yang lebih baik.
5. Aktivitas Fisik Ringan
Lakukan aktivitas fisik ringan setelah berbuka atau sebelum tidur.
Berjalan kaki ringan dapat membantu pencernaan dan mencegah terjadinya asam lambung kambuh.
Baca Juga: Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik
6. Hindari Merokok
Merokok dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bawah, yang dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
Berhenti merokok atau mengurangi konsumsi rokok dapat memberikan dampak positif pada kesehatan pencernaan.
Mencegah asam lambung kambuh saat puasa melibatkan perubahan gaya hidup dan kebiasaan makan.
Dengan memperhatikan aspek-aspek tersebut, diharapkan kalian dapat menjalani bulan Ramadan dengan nyaman dan fokus pada ibadah tanpa terganggu oleh masalah pencernaan.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan jika kalian memiliki masalah kesehatan tertentu atau gejala yang berlangsung lebih lama. Selamat berpuasa! (*)