Rahasiagadis.com - Sahur merupakan waktu yang penting selama bulan Ramadan, di mana umat Muslim melakukan makan sahur sebelum menjalani puasa sepanjang hari.
Pilihan makanan dan minuman yang tepat saat sahur dapat mempengaruhi energi dan kenyamanan selama puasa.
Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari agar dapat menghindari masalah kesehatan dan menjalani puasa dengan lebih nyaman.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur:
Baca Juga: Kebiasaan yang Membuat Bibir Semakin Kering Saat Puasa, Perlu Dihindari!
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan yang tinggi lemak dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama, namun, makanan berlemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan perut terasa kembung atau tidak nyaman saat menjalani puasa. Hindari makanan seperti gorengan, makanan cepat saji, daging berlemak, atau kue-kue berlemak tinggi.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan membuat perut terasa tidak nyaman selama puasa.
Hindari makanan yang terlalu pedas atau berbumbu tajam saat sahur untuk menghindari gangguan pencernaan seperti sakit maag atau refluks asam.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kafein dan gula tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan rasa haus selama puasa.
Hindari minuman bersoda atau minuman berenergi saat sahur, dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah tanpa gula tambahan, atau susu rendah lemak.