Minum kopi saat berbuka puasa, terutama menjelang waktu tidur, dapat mengganggu pola tidur dan membuat sulit untuk tertidur.
Ini dapat mengganggu kualitas tidur kalian dan membuat kalian merasa kurang segar saat bangun di pagi hari.
4. Meningkatkan Ketergantungan
Kafein memiliki sifat adiktif, yang artinya konsumsi kopi secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan.
Berbuka puasa dengan kopi setiap hari dapat meningkatkan ketergantungan pada kafein dan membuat kalian merasa sulit berfungsi tanpa minuman tersebut.
Hal ini dapat menyebabkan gejala penarikan jika kalian tidak minum kopi dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Efek Samping Minum Kopi Saat Haid yang Perlu Dihindari
5. Menurunkan Kualitas Nutrisi
Berbuka puasa dengan kopi mungkin membuat kalian merasa kenyang dan puas, namun kopi tidak menyediakan nutrisi yang cukup untuk menggantikan kebutuhan tubuh setelah berpuasa.
Minuman yang lebih baik untuk berbuka puasa adalah air putih atau jus buah yang dapat menghidrasi tubuh dan menyediakan vitamin dan mineral penting.
Meskipun minum kopi saat berbuka puasa mungkin terasa menyegarkan dan menyenangkan, kalian perlu mempertimbangkan dampaknya pada tubuh.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan risiko dehidrasi, gangguan pencernaan, gangguan tidur, meningkatkan ketergantungan, dan menurunkan kualitas nutrisi.
Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk memilih minuman yang lebih sehat dan bernutrisi saat berbuka puasa, seperti air putih, jus buah, atau susu almond.
Dengan demikian, kalian dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh selama bulan puasa. (*)
Baca Juga: Mengantuk Setelah Minum Kopi? Ini Dia Penyebabnya yang Perlu Kamu Tahu!