Rahasiagadis.com - Hara hachi Bu adalah sebuah konsep Jepang yang mengajarkan untuk makan hanya sampai sekitar 80% kenyang.
Secara harfiah, "hara hachi bu" berarti "makan sampai perut 80% penuh".
Konsep Hara hachi Bu berasal dari pulau Okinawa di Jepang, di mana penduduknya dikenal memiliki umur panjang dan tingkat kebugaran yang tinggi.
Mereka cenderung makan dengan porsi lebih kecil dan berhenti makan sebelum merasa benar-benar kenyang.
Dengan demikian, mereka tidak membebani sistem pencernaan mereka secara berlebihan, yang diyakini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Konsep ini menjadi salah satu prinsip dasar dalam gaya hidup sehat dan pola makan Jepang tradisional.
Baca Juga: Kontroversi Onigiri Beraroma Ketiak yang Sempat Jadi Tren di Jepang
Asal usul dan makna Hara Hachi Bu
Hara Hachi Bu berasal dari bahasa Jepang, yang secara harfiah berarti "makan sampai 80% kenyang".
Filosofi ini diyakini berasal dari Pulau Okinawa, Jepang, yang terkenal dengan tingkat harapan hidup penduduknya yang tinggi.
Masyarakat Okinawa telah mempraktikkan Hara Hachi Bu selama berabad-abad sebagai bagian dari gaya hidup mereka yang sehat.
Prinsip utama Hara Hachi Bu
Hara Hachi Bu bukan sekadar tentang membatasi porsi makan, tetapi juga tentang mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran.
Berikut beberapa prinsip utama dalam filosofi Hara Hachi Bu: