Rahasiagadis.com - Meskipun kaya akan vitamin, mineral, dan serat, beberapa jenis buah-buahan dapat menyebabkan perut kembung bagi sebagian orang.
Hal ini disebabkan oleh kandungan gula alami, serat, atau senyawa FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) yang tinggi pada buah-buahan tersebut.
Berikut beberapa jenis buah-buahan yang berpotensi menyebabkan perut kembung:
1. Apel
Apel mengandung serat pektin yang tinggi. Meskipun serat bermanfaat untuk pencernaan, bagi sebagian orang, serat pektin dapat difermentasi oleh bakteri usus dan menghasilkan gas, sehingga menyebabkan perut kembung.
2. Pir
Sama seperti apel, pir juga mengandung serat pektin yang tinggi. Selain itu, pir juga mengandung sorbitol, gula alkohol yang dapat menyebabkan perut kembung bagi orang yang sensitif terhadapnya.
Baca Juga: Tips Memaksimalkan Kandungan Vitamin C pada Buah
3. Mangga
Mangga mengandung fruktosa, gula alami yang dapat difermentasi oleh bakteri usus dan menghasilkan gas. Konsumsi mangga dalam jumlah besar, terutama bagi orang yang sensitif terhadap fruktosa, dapat menyebabkan perut kembung.
4. Pisang
Pisang mengandung fruktosa dan sorbitol, dua jenis gula yang dapat menyebabkan perut kembung bagi orang yang sensitif. Pisang yang matang juga mengandung pektin, yang dapat memperburuk efek kembung.
5. Anggur
Anggur, terutama anggur kering, mengandung fruktosa dan sorbitol dalam jumlah tinggi. Konsumsinya dapat menyebabkan perut kembung bagi orang yang sensitif terhadap gula ini.