Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada hormon dalam tubuh. Kalau kamu mengalami insomnia terus-menerus tentu saja dapat menyebabkan permasalahan kesehatan.
Tak hanya lelaki, gangguan insomnia ini juga kerap dialami oleh para wanita. Ini dia beberapa penyebab gangguan tidur yang dialami oleh wanita.
1. Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Tak hanya berpengaruh pada fisik saja, namun menstruasi cukup mempengaruhi psikologis kamu, salah satunya perubahan mood secara tiba-tiba.
Beberapa wanita saat mengalami PMS akan kesulitan tidur karena biasanya akan merasakan nyeri di bagian perut. Bahkan tak jarang kamu baru dapat mengistirahatkan tubuh ketika sudah benar-benar lelah.
Baca Juga: Posisi Munculnya Jerawat Dapat Menunjukkan Level Stres Kamu
2. Stress
Tidur merupakan kegiatan yang bisa menenangkan pikiran serta mengistirahatkan tubuh agar tampil lebih fit kembali. Namun ketika permasalahan tiba secara beruntun, pastinya akan mempengaruhi kualitas tidur kamu.
Pastikan sebelum tidur kamu merilekskan pikiran terlebih dahulu dengan cara yoga, meditasi, atau menonton drama favorit.
3. Kehamilan
Ibu hamil tak jarang mengalami kesulitan tidur akibat perubahan hormon dalam tubuh Biasanya insomnia pada ibu hamil terjadi pada trimester 2 hingga 3.
Apalagi kalau sudah mendekati HPL, maka akan banyak pikiran muncul terkait persalinan, kesehatan buah hati, dan hal-hal lain.
Baca Juga: Apa yang akan Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Tidur Kurang dari 7 Jam Sehari?
4. Menopause